Tacno je. Kalcijum je od pomoci nervnom sistemu jer ima uticaja kod prenosenja impulsa i nedostatak moze da poremeti taj proces a to se odrazava i na raspolozenje izmedju ostalog.

Inace kalcijum je najzastupljniji mineral u organizmu. Sa fosforom zajedno ucestvuje na zdravlje kostiju i zuba a u sadejstvu sa magnezijumom na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Skoro sav telesni kalcijum(1-1.5kg) nalazi se u kostima i zubima a oko 20% kostanog Ca zdrave osobe reapsorbuje se i zamenjuje svake godine. Kalcijum i fosfor moraju da budu u razmeri 2-1 a da bi Ca mogao da se apsorbuje potrebna je dovoljna kolicina vitamina D. Preporucena dnevna doza za odrrasle je 800-1200mg a deci, trudnicama i onima koji pate od nedostatka treba vise.

Oboljenja koja nastaju od nedostatka Ca su rahitis, osteomalacija(razmeksavanje kostiju), osteoporoza(supljikavost kostiju)...

Najbolji prirodni izvori Ca su: mleko i mlecni proizvodi, sojino zrno, morska riba, seme suncokreta, kelj, prokelj.

Preterano unosenje izaziva hiperkalcemiju(preko 2000mg) i moze da prouzrokuje opstipaciju i poveca rizik od infekcija urinarnog trakta. Veca kolicina masnoce, oksalne(cokolada, spanac) i biljne kiselina(zitarice) mogu spreciti pravilno apsorbovanje kalcijuma. Mnogo fosfora smanjuje kolicinu kalcijuma u organizmu.