3-4 min?

U skoli smo trcali ispod 3 ... ja sam 2.8 .

u skoli se trcalo 800m. ja 2.7 :-)

1200 metara bi trebao da pretrcis za 2 min i 45 s , eventualno ako je losa konkurencija 3 ,ali nikako vise.
Ja sam u sred. skoli trcao 1000 i 1200 m , a u osnovnoj 800.
p.s. koji si razred?

100m mozes da istrcis teoretski za najmanje 10s, sto bi bilo 2 minuta za 1200m kad bi celu duzinu trcao maksimalnom brzinom. Posto ti:
1. ne mozes da istrcis 100m za 10 sekundi
2. sto vise trcis vise se umaras
znaci da ispod 3.5 minuta nije realno uopste, a vi ostali ne kenjajte vise kako mozete za manje vremena

Mi smo također prošle godine u školi trčali 1200 m (3 kruga, a krug je 400m). Moje vrijeme je bilo nešto malo više od 3 minute (5-10 sekundi), i bio sam 3. a 1. je imao bolje vrijeme od mene za 10 sek. Ko ne vjeruje spreman sam to dokazat

1200m za 190 sekundi je prosecno 6.3 m/minut. To je veoma dobro vreme. Morao bi svaki dan da treniras bar mesec dana uz pravilnu ishranu sa dva treninga dnevno da istrcis tim tempom. Ja svaki dan trcim i znam koliko je zahtevno. Da li si od prosle godine redovno trenirao?:)

@AlexanderTheGreatest
Sta podrazumevas pod tim da si vezbao kondiciju? Ima njih koji tempom 6 min\km mogu trcati sat i po ali kilometar za tri minuta ne mogu a imaju kondicije. Ako imas takvu kondiciju onda zaboravi na visok plasman. Brzina se ne vezba nedelju i po pre krosa. Trebao si poceti bar tri nedelje ranije.

Odakle ti ideja da mi ostali kenj**o kad uopste ne znas cime se bavimo, npr. mozda ja treniram neki sport dva puta dnevno pa trcim 1200 m za 2:45 .
Da se malo bavis sportom znao bi da je relativno lako trcati tri kruga svaki ispod minut tako da ti mogu reci ne kenj*j.

Hvala svima na odgovorima.
Stigao sam iz skole i malo cu da se odmorim pa cu da trcim i obavesticu vas.
Ja treniram Judo i planinarenje, tako da mi taj skolski kros nece znaciti bas mnogo. Zato sam uzeo da brzinu vezbam samo nedelju i po pre krosa. Vise ce mi znaciti Prvomajski fruskogorski maraton posto u Judo-u necu imati vise takmicenja jos dosta vremena.
Neko je i pomenuo koji sam razred: treci srednje.
Dakle videcemo koliko cu trcati danas, koliko cu postici za nedelju dana treninga a koji ce mi biti plasman na krosu.
Ako imate neki savet izvolite reci.

1200 metara za ispod 3 minuta nemas sanse ako se bas ne bavis aktivno sportom i da si veoma uspesan u tome, i to da se bavis sportovima gde je trcanje jedan od bitnijih faktora. I da li si siguran da ti je jedan krug na igralistu 400m? Npr. kod mene nije 400, vec je 300 i kusur, fudbalsko igraliste...

Ti bi trebao da se javis organizatoru Ciriha da te zaposli kao "zeca" u trci. Razlog je jednostavan. Trcis 1200m za 2:45min (165s) tj. prosecnom brzinom od 7.27 m/s. Sad shvatis da te najbolji svetski 1500-metras prati u stopu, i posle 1200m produzi istim tempom (uzgred to je 55s po krugu), sto za njega i nece biti neki problem (mnogo ekstremniji primer: Kenenisa Bekele na 10000m zadnji krug zna da prodje za 53s). Kad dodje na cilj, a ono stoperica pokazala 206.25s = 3:26,25 tj. 3.(treci) rezultat svih vremena, a da ne pominjem ako ubrza za samo 0.26s i imamo new WR.

Zadnji put kad sam merio trebalo mi je 3:52 za 1200m :(

Pa bas o tome o cemu pricas pise iznad tvoje poruke, a jedan krug jeste 400 m.

Juce nisam trcao jer je padala j______a kisa, ali danas cu.

@Goranjak Ajde mi ti zavrsi za Cirih i ako moze jos dvojici drugara posto smo svi tu negde.
Povoljna okolnost mi je sto idem na pripreme oko 1. maja pa cu biti u top formi posle.

p.s. Nisam rekao da trcim 2.45 ali omasio si samo par sec.

Ja trcim oko 2:30 na 800, a rekord drzi jedan moj drug 2:12 (u odeljenju). A on trci bas brzo i trenira fudbal i sve to, sto znaci da i ako odrzi isti tempo u sledecih 400 metara, ne moze doci pre 3:20, a ne verujem ni da i vi mozete brze...

Sta reci osim da ti je drug vrlo spor za jednog fudbalera. Da li se bavi profesionalno fudbalom, koliko ima treninga dnevno? Kad sam bio treci razred srednje skole u odelenju nas je bilo par koji smo trcali oko dva minuta 800 m. Jedan je bio cak i stonoteniser.

@AlexanderTheGreatest pitao si za vreme potrebno da bi osvojio neko mesto na krosu pa sam automatski mislio da je to malo ozbiljnije i rekao ti vremena koja moze da postigne ozbiljan sportista.
I po second time koji si rezred?

p.s. mrzim one price moj drug je fudbaler/kosarkas/... on po defaultu mora da je odlican trkac, a pri tome nema veze da li decko trenira u nekom klubu iz srpske lige i ima dva treninga gde se pici fudbalica/basket/slicno.

pa sad.... :)) tako ide kornjaca ....

mozda 6.3 mps ? :)

U pravu si. Moja greska(:

Kada sam bio cetvrti razred srednje skole bilo je nas 4-5 favorita u trci na 4000m. Ja sam u to vreme bio visegodisnji aktivni sportista i zavrsio sam trku na trecem mestu sa rezultatom oko 15min i 30sec. Prvi je bio ispred mene otprilike 100-120 metara. Kada sam bio na testiranju za trku na 800m istrcao sam za 2min i 20sec.
Sto je bilo izuzetno brzo. Ali ne i dovoljno za neki atletski rezultat cak i na Jagodinskom nivou.

Da bih te spasio od gubljenja piva da ti samo kazem da 1200m nije 4x400 vec 3x400m.

Moze bez problema da se istrici za manje od 3 min posle par meseci trcanja ili manje.

bio sam golman 10 god u cukarickom, u skoli trcali smo na 800m, ja sa 2.25 sam bio drugi ispred mene golman zvezde disljenkovic par sekundi brzi...

svi ostali iza nas kasnili su barem 25-30 sekundi sto ce reci prosek na 800 m za obicnu osobu je 3 minuta

te price (srki rajko i sl) od 2min za 800m zvuce ekstra naduvano....

Mislim da bi rezultat od 3 min i 20 sec bio zadovoljavajuci ali naravno uz koji mesec treniranja. Svetski rekord na 400 m bez prepona nije 40 i neka sekunda vec 37 i nesto a postavljen je pre nekoliko godina.

pppsssssstttt!

400m 43,18 Michael Johnson USA Sevilla 26.08.1999

To je to. Ucinilo mi se da je bilo brze...

Da te samo ispravim nije rajko vec rajco .
Nadam se samo da na es-u ima jos neki sportista koji bi mogao da potvrdi da nije tesko trcati ispod tri minuta 1200 m.

p.s. niko od ovih bivsih sportista nije odgovorio na moje pitanje koliko puta trenirate dnevno ili koliko km pretrcite na pripremama....

Trcao sam svakog dana po 4-5km a pored toga sam imao jos jedan ili dva treninga dnevno.

@ Alexander sta si uradio na krosu?

Nisam se pojavio na krosu jer nisam mogo da istrcim onako kako sam ja planirao, ali slusaj celu pricu.

Imam dovoljno kondicije (npr. 4km=10kruga sam pretrcao za 18:30), mozda nije neki rezultat ali ja mislim da je solidno.

E sad kad sam krenuo da vezbam brzinu, nedelju i po pre krosa, jedan krug sam trcao za 1:20 ali u drugom vec stanem, ***i ga ne mogu vise, jednostavno stanem.
Sa mnom je trcao i moj drug Mare (registrovan na ES kao Mr.Freedom) on je bio bolji od mene zbog toga sto je mogao da izdrzi krug i po ili dva (ne secam se koji mu je bilo vreme za dva kruga). On je ucestvovao na krosu i receno im je da se trci 1000m =2,5 kruga. Krenuli sa starta i vecina njih odmah udarili sprint(budale, ali kasnije ce se ispostviti pametnim). Mare je bio iza njih jedno 20-30 metara i imao je dovoljno kondicije da nastavi. Polovina od njih odustalo na kraju prvog kruga a ostala polovina je mogla da izdrzi jos najvise pola kruga jer su se zamorili. Mare je razmisljao kako mu je pobeda ili plasman medju prvih tri osiguran i hteo je posle 1,5 kruga trcanja da udari brze. Ali sta se desilo, na polovini drugog kruga (gde bi posle jos kruga trcanja bio cilj) prvi je stao i ostali su poceli da staju, poceli su da im urucuju diplome... A GDE JE JOS KRUG TRCANJA? Mare bi sto posto izdrzao i bio ako ne prvi barem drugi. Jebi ga.

Zakljucak: 1. Brzina se mora vezbati mnogo vise od nedelju dana, mnogo vise od mesec dana, bar 3-4 meseci.
2. Nepravde ne trebaju da se desavaju.

Obecanje: Trcacu celog leta i radicu po programu Silovca sklekove, trbusnjake, zgibove i ne samo preko leta vec i tokom cele godine (pored ostalih treninga). Na sledecem krosu bicu br. 1. Sve ovo ne radim samo zbog krosa vec zelim da mi sledeca godina bude godina uspeha u svim sportovima kojima se bavim pa ce mi ovo biti priprema (vezbanje cele godine).

Vidimo se za godinu dana sa rezultatima.

Ovo bi trebali svi da rade radi sebe a ne zbog kroseva i sl. Probajte, ko ne veruje videce da deluje. Nikad mi nisu bili jasni ljudi koji se zale da nemaju vremena za vezbanje. Svako, ali bas svako moze odvojiti sat, cak i pola sata dnevno za minimalno vezbanje a poznato je kakvi su efekti na organizam.

Dok budes trco 1200 za 5 minuta dobar si.Poslije si oronuo.

Izgleda da nisi procitao ono sto su prethodni napisali. Da jesi video bi da je i 5 min "oronulo".