U Blicu je pre koju godinmu izlazio clanak sa citatima iz jedne takve knjige. Mislim da se zove "Vezbom do savrsenog vida" ili tako nesto. Verovatno se moze naci u bolje snabdevenim knjizarama. Potrazi...

Za tako malu dioptriju ne moraš da nosiš naočare non-stop, pazari jedne i koristi ih samo kad su ti neophodne (npr. pratiš predavanje na faksu ili gledaš TV ili film u bioskopu). Veruj mi da je mnogo prijatnije videti jasno.

Što se tiče tih vežbi, možda je i moguće da se popravi vid, ali nikako kod svih vrsta poremećaja... U svakom slučaju, javi ako uspeš.

Cuo sam da ih treba primenjivati duze vremena da bude nekog efekta. Ipak, za tako nesto se treba potruditi ako ce biti bolje. Off topic: Znam lika koji ima na oba oka -2 dioptriju, a ne nosi naocare ni sociva. Kaze da ga je sramota...

isti slucaj samnom, je izuzetno lose vidim ali ne nosim ni naocari ni sociva iz razloga sto su mi rekli da mi ne mogu poboljsati vid vec ce se to godinama samo povecavati (doptrija), i ja lepo sve to u 3. lepe i tako, inace solidno vidim dok su oci odmorne cim se malo umore jedva slova na monitoru citam, a evo sada sam udaljen min 1m od monitora i cita postove bez problema

Super za ovaj link ka Bates-ovoj knjizi.. Imam neko skraceno izdanje koje me je odusevilo jer svaki savet/vezba koju sam primenio.. imao je blagotvorno dejstvo na moj vid.

Hvala

_{[Ovu poruku je menjao strba dana 09.12.2005. u 19:48 GMT+1]}

jel mozes ukratko da kazes koji su to saveti,i da li si smanjio dioptriju,imas li knjigu u elektronskom obliku na srpskom(posto moj engleski nije najbolji)

Ima ovde
http://www.finesa.edu.yu/html/biblioteka_zdravlje.htm

"Da li su vam zaista potrebne?"

@Stefano

To ti je jako mala dioptrija, pa nema potrebe da nosis naocare. Sve sto je ispod 1 dioptrije bilo plus ili minus je tolerantno. Inace ne veruj tim glupostima za vezbu ocijujer nicemu ne koriste kada je u pitanju smanjivanje dioptrije, jer dioptrija se jedino moze izleciti LASIK operacijom.

Pozdrav

Vezbe naravno da nemaju nikakvog smisla jer je kratkovidost geometrijska nesvrsenost oka (oko je duze po dubini pa se zraci seku ispred tacke gde bi to trebalo).

Inace, LASIK operacije se na ozbiljnim mestima ne preporucuje, postoji bolja stvar koja ne verujem da se radi kod nas, a zove se Intacs.

Naravno, Stefano je, po obicaju, panicar ;) i u njegovom slucaju se nista ne treba preduzimati, nego u situacijama kada se vid najpotrebniji (npr. voznja nocu) nositi lagane naocarice.

bas me interesuje da li je moguce da sam od 3-4h dnevno u proseku (nekad ni 10 min dnevno nekad i po ceo dan-kad sam na raspustu)za TFT-om pokvario vid,da li je to moguce,oftamolog koji me je pregledao kaze da je to genetika.
Inace ako mi je oko postalo duze po dubini,onda sigurno postoji i suprotan proces koji moze da to da vrati,mada ja sam mislio da kratkovidost i dalekovidost nastaju zbog toga sto misic sociva postane manje elastican,i da se to moze popraviti vezbama tj.da (misic) socivo postane elasticnije.

Kako sada spreciti dalje pogorsanje vida,inace ucim po 5-7h dnevno plasim se da mi se zbog toga vid ne pogorsa jos vise

<sub>[Ovu poruku je menjao Stefano dana 10.12.2005. u 17:52 GMT+1]

[Ovu poruku je menjao Stefano dana 10.12.2005. u 17:54 GMT+1]</sub>

Naravno da nisi pokvario oci od TFT-a nego si postao kratkovid jer si smrsao.

Naime, i u oku postoji masno tkivo koga je nakon mrsavljenja manje pa zato ono sada manje "podupire" ocnu jabucicu u dubinu te se ona iz tog razloga neznatno izduzuje te je to mehanizam kako si ti licno (to ne vazi za druge) dobio kratkovidost.

Da preciziram, u pitanju su delovi milimetra (jabucica izduzena za 1 mm daje priblizno 3 dioptrije kratkovidosti, pa sracnaj sam).

I jos nesto, ne nadaj se da ce ti neki doktor ovo potvrditi, takva povezivanja im nisu jaca strana.

Meni je prvi put diptrija otkrivena novembra 2003 ali samo na levom oku i to -0.25 medjutim to mi ni malo nije smetalo.A ja sam smrsao tek leta 2004,izmedju novembra 2003 i novembra 2005 nisam merio dioptriju,ali ipak mislim da mrsavljenje nije doprinelo povecanju dioptrije,posto sam tek od skoro primetio da i na desno oko ne vidim najbolje.Tada sam otkrio da sada na desnom oku imam dioptriju kao na levom 2003 godine.
Procitao sam da dioptrija se javlja ovako kao sto si ti rekao izduzenjem oka,ili pak nemogucnosti sociva da se "relaxira"-ispruzi ili kako vec.
Mene plasi da je kod mene ipak ovaj drugi uzrok.

U svakom slucaju reci mi sta ti mislis da li dugotrajno ucenje prosecno 6-7h dnevno (uz pauze svakih sat po 5 minuta) moze dodatno da mi pogorsa dioptriju?

Moze, jasno, kao i kod miliona drugih, ali u tome vaznu ulogu ima genetika.

Mrsavljanje si je sigurno doprinelo povecavanju dioptrije, mozda i nisi toga u pravoj meri svestan, ali to sad nije ni vazno.

Da te malo ohrabrim, povecavanje minus dioptrije desava pretezno u uzrastu mladjem od tvog, pa kod tebe to ne moze biti u vecem obimu.

MOze li neki izvor, ili nije bitno samo neko pojasnjenje, da li to pricas kao podatak iz literature, tv-a, predavanja, prakse, cuo si, smislio si ?

Pozdrav!

Blago vama ljudi eto toliko. Pre neki dan sam otisao na redovnu kontrolu oka, i fino su mi odredili dioptriju -4,5. Naravno i ranije sam nosio naocare, ali ovoga puta sam vec i sam zabribnut zasto mi se vid toliko pogorsao. Pitao sam lekara dali je to zbog sedenja za racunarom i monitora, ali rekao je da nije to uzrok, vec razvoj oka koji jos uvek nije oformljen ili genetike (iako ja u porodici nemam nikoga da nosi naocare ili pati od problema sa vidom)...Sta drugo da se kaze, vec da se naviknem na to i budem srecan da sada vidim kako treba...

Sto se tice vezba za oko, jedna koju ja praktikujem je sledeca:
Posmatranje premeta na bilizinu i daljinu...
A vezba ide po principu da se locira jedan predmet koji je blizu i predmet koji je dosta udaljen. I tako prvo nekoliko minuta gledati u predmet koji je blizu, pa zatim predmet koji je udaljen...I tako nekoliko puta. Nije tesko a korisno je...

Pozdrav ;)

Nemam konkretni izvor za to, ali, uz zdravu logiku, imam prvenstveno licni primer (totalna povezanost mrsavljenja i povecavanja minus dioptrije), kao i kod nekoliko poznanika.

Inace, vrlo je mali broj ljudi koji trajno smrsaju toliko da bi bilo sanse da im se to uopste pokaze, a sigurno da se ne javlja kod svih.

Ocigledno je potrebna jos neka predispozicija za to.

Izgleda da postoji i kurs u Srbiji:

http://www.iasc-shop.com/produ...?cPath=430&products_id=158

Ja malo sa zakašnjenjem! :)

Naime ja sam bio kod jednog prirodnog okulista i dao mi je vježbe za ispravak dioptrije! Kod mene to slabo djeluje jer za vrijeme vježbi ne bih smio gledati tv i ne bih smio nositi naočale! Ako nosim naočale, onda bih trebao nositi za četiri dioptrije manje! Kako da onda funkcioniram? :) Da objasnim ovu prethodnu rečenicu! Naime moja dioptrija je -5 i ja bih mogao nosti naočale od -1! Doktor kaže da bi ispravio sa tim vježbama vid u roku mjesec dana! Možda kada uzmem godišnji se malo više posvetim tome! :)
Kod mene je problem što radim za kompom i do 12-14 sati,.... pa to sve ide sporije, al' da osjećam poboljšanje, stvarno osjećam, ali ne tako drastično! Naime ja nosim trenutno dioptriju od -3 i nekako mogu funkcionirati! Kada sam se vratio na stara stakla od -5, stavrno sam osjetio da su mi malo pre jake naočale!

Zašto postajemo kratkovidni? E sada, teorija je da za fokusiranje koristimo mišiće koji pokreću oko! kada gledamo na daljinu mišići su full opušteni i oko je "normalne" veličine! Ljudi sa kratkovidnosti imaju grčenje mišića, odnosno oni nisu full opušteni! A zašto dolazi do toga? Jednostavno uz dugo čitanje mišići su konstantno u grču i oko se izdužuje da vidi na blizu! Ako se puno čita trebali bi s vremenom pogledati u daljinu i tako par puta da se mišići malo opuste! Kada nisam nosio naočale, dioptrija mi je po malo rasla, ali kada sam počeo sa naočalama čiitati, dioptrija mi je naglo počela rasti, jer su mišići u još većem grču! Dakle tko je kratkovidan, taj bi trebao u biti opustiti mišiće,.... Preporuka je da se čita bez naočala ili bar sa manjom dioptrijom da dioptrija ne bi rasla! Ovo govorim za kratkovidnosti!


Kod dalekovidnosti je situacija drugačija i mišići su oslabili i ne mogu dovoljno stisnuti oko kada se gleda na blizu i njih treba samo ojačati!


To su nekakva moja saznanja o tome, ako netko još štogod zna o tome, samo napred! :)


Pozdrav!

ovo sa opustanjem misica si izgleda upravu.

Naime u toku ispitnog roka kad ucim po ceo dan+nervoza zbog ispita, imam mnogo losiji vid nego u dane pauze kada sam koliko-toliko opusten.

Ima li tko još štogod za reći? :)


Meni je tema super pa me baš zanima ima li još tko kakvih iskustava sa kojekakvim vježbama?

To da opustanje od konstantnog akomodiranja na blizinu pomaze je potpuno jasno i zato odavno za citanje koristim slabije naocare nego za daljinu.

Mada Stefi, za tebe licno (a i za druge), vazi da kada si u ispitnim roku, osim cestog akomodiranja na blizinu i sledstveno tome losijeg vida tada na daljinu, sam adrenalin koji se luci u stanjima stresa dodatno siri zenice, pa ta kratkovidost (opticka greska) vise dolazi do izrazaja.

To je ekvivalentno tome kao kada se kod fotoaparata otvori blenda sto smanjuje dubinsku ostrinu koja bi, da je veca, korigovala odredjene opticke nesavrsenosti objektiva, u ovom slucaju oka.

Misici koji kontrolisu akomodaciju ocne jabucice/oka za gledanje na daljinu odnosno blizinu moraju biti opusteni..
intenzivno nosenje naocara (licni primer) cini upravo suprotno, misici bivaju zategnuti i "slabije vidimo"... ta zategnutost potice od smanjene aktivnosti oka tacnije ocnih misica....
Upravo tu vezbe kao sto je lagano kolutanje ocima, osmice, gledanje u jednu pa drugu stranu imaju blagotvoran efekat...takodje praktikovati vezbe sa forusiranjem prvo predmeta koji su blizu, a zatim dalekih predmeta..
Napominjem lagane vezbe.. jer cilj nije jacanje ocnih misica vec njihovo opustanje i aktiviranje...







_{[Ovu poruku je menjao strba dana 14.05.2006. u 13:43 GMT+1]}

W.H. Bates je 1920. godine objavio knjigu koja je u savremenoj oftalmologiji prilično zapostavljena. Da se on pitao danas ne bismo na najmanji znak zamućenja vida trčali i kupovali naočare. On je razvio metod koji se može primeniti na široku paletu problema sa vidom zahvaljujući tome što je većina njih funkcionalne prirode. Suština metoda je u odmaranju uma i očiju i to baš tim redosledom. Na navedenoj adresi možete naći kompletno originalno izdanje njegove knjige Perfect Sight Without Glasses gde su detaljno objašnjeni problemi sa vidom i kako ih otkloniti ili umanjiti bez upotrebe naočara (ili sočiva) za korekciju vida.

http://www.iblindness.org/books/bates/