Bodybilding kao kljucnu rec sam potavio da bi neko ko ga poznaje meni odgovorio o ishrani, konkretno. Creatine ni ostale gluposti mi nisu potrebne jer stete organizmu. Ovaj program je program americkih silovca, sastoji se od trcanja, sklekova, trbusnjaka, zgibova, propadanja, voznje bicikla i plivanja.
Molim vas pomognite.
Linkovi ovog programa: 1) http://sportsmedicine.about.com/cs/conditioning/a/012204.htm
2) www.navyseals.com%2Fcommunity%...als%2Fnavysealworkout_main.cfm

Sto se tice dijete, bolje receno ishrane, ali i svega vezanog za bodybuilding (ishrana, trening, supplements, itd.) pogledaj sajt AST Sports Science:
http://www.ast-ss.co.yu
koji je svakako jedan od najozbiljnijih i najstrucnijih koje mozes naci.

Preporucujem ti da OBAVEZNO procitas i o "ultimativnom" Max-OT treningu, koji je proizvod AST SS, a koji posle 12 nedelja, koliko jedan ciklus Max-OT traje, daje izuzetne rezultate. Provereno!

Uz to, vezano za sportsku ishranu (ne bih bas to nazivao dijetom), preporucio bih ti i sajt DY Approved, kao i OVAJ forum.

Nista vise ti nije potrebno. Narocito stoga sto ces na oba ova sajta na engleskom jeziku moci da postavljas sva pitanja koja te interesuju i da dobijes odgovore od najkompetentnijih ljudi, priznatih svetskih strucnjaka u ovoj oblasti.

Pa izvoli!

P.S: I javi kakvi su rezultati

Da konacno sam sebi odgovorim na pitanje jer ce mozda ovo nekome biti od koristi.
Za ovaj moj program vezbanja koji je najbolji na koji sam do sada naisao resenje je raznovrsna ishrana. Dosta voca, povrca, mesa, pirinca, semenki.
Svakome kome je potrebna kvalitetna ishrana neka otkuca na Googlu
WELL-BALANCED DIETS
I naci ce obilje informacija.

Ja treniram Dzudo i odabrao sam ovaj program koji zaista daje rezultate BEZ teretane.

Preporucujem svakome da ode na sajt koji sam naveo u 2. poruci i da pocne da radi ove vezbe.

Da dodam jos jedan odlican sajt:
http://www.exrx.net/